Wenn dein Herzrhythmus chaotisch wirkt, ist das oft ein Zeichen für ungelöste Emotionen. Studien zu HRV‑Biofeedback zeigen: Schon wenige Wochen bewusster Herz‑Atmung können negative Gefühle wie Angst und Anspannung deutlich reduzieren und dein System in mehr Kohärenz bringen.